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今天（23日）
是春节假期的临了一天
你是否已背上行囊，踏上归途？
从假期格式切换赶路格式
身段不免积贮烦嚣
请勿疲劳驾驶
健康防护也别纵容
途中多行为，祥瑞伴你行
自驾返程拒却疲劳
严守车速
疲劳驾驶“驶”不得
别让安全“打盹”
疲劳驾驶会导致东谈主的感知力、响应才气、判断才气下落，轻则使驾驶员操作不当或响应渐渐，重则导致打盹入睡变成事故。奈何有用戒备疲劳驾驶？
慢开多歇别“硬撑”
《中华东谈主民共和国谈路交通安全法执行条例》第六十二条第七款规矩，聚拢驾驶纯真车跳跃4小时应泊车休息，且休息技能不得少于20分钟。资料出行务必合理计较每一段行程，切勿“硬撑”驾驶。
盲从“逢三进一”
淡薄盲从“逢三必进”原则，即每途经第三个劳动区就应进站休息，切勿抱着“困了再休息”“还不困不错持续开车”的荣幸感情赶路。
快速“甩”掉疲劳
长期保抓归拢姿势开车，会导致肌肉僵硬激发疲劳。行车中如有疲劳感，可相宜透风呼吸崭新空气；若委果困倦，最得当的要领是在安全地带泊车，下车行为，待疲劳缓解后再起程。
教您一个快速缓解疲劳的当作：双手够肩胛骨、尽量仰头弯腰、反复10到20次。
这是与驾驶姿势透顶相背的通顺，不错有用调遣身段情景，快速缓解肢体疲劳。
高速免费将兑现
别为“卡点”拼车速
高速免费通行技能2月23日24时（正月初七）截止，惟有在这之前驶离高速齐可免费。
图源：中国公路
在免费时段行将兑现前仍在高速公路行驶的，可遴选就近收费站出高速后，再再行上高速，幸免因赶技能、超速行驶激发安全事故，同期可最大适度地享受免费计策。
火车/飞机出行切勿久坐
远隔“经济舱笼统征”
春节返程，路线远方的东谈主们需驻守，“经济舱笼统征”是一个代名词，它不仅发生在飞机经济舱，长技能乘坐飞机、火车等交通用具齐有可能诱发，严重情况下可导致休克或暴毙。奈何幸免“经济舱笼统征”的发生？
尽量幸免长技能不变的姿势，淡薄定时起身在车厢或过谈内相宜行为。
可限定行为双脚或双腿，进行“提膝、踝泵、绕趾、贴胸”等下肢通顺当作。
多饮水可稀释黏稠的血液，同期通过喝水和勤上茅厕被迫篡改坐姿。
尽量幸免穿过于紧身的衣裤鞋袜，衣服宽松舒心的衣物。高危东谈主群可遴选衣服弹力袜，有助于减少下肢静脉血栓的形成。
路径防护别纵容
饮食作息快治疗
返程岑岭受到大风、寒潮、沙尘等天气影响，气温波动易诱发呼吸、消化和心脑血管等疾病。另外，返程途中东谈主员流动大，无论是乘坐火车、汽车还是飞机，齐要驻守作念好健康防护。
车站、机场、车厢等时势东谈主员密集、空气畅通性差，需要点戒备呼吸谈传染病，科学佩戴口罩。随身佩戴消毒湿巾或免洗洗手液，触摸大家扶手、座椅后实时清洁双手，幸免用手平直战争口鼻眼。
假期返程后，要实时治疗饮食结构，多吃蔬菜、生果和粗粮，补充膳食纤维；减少浓重、辛辣、生冷食品的摄入；治疗作息技能，保证饱和休眠，匡助身段找回情景。
归途虽长，安全勿忘
久坐多动，健康护航
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